V Pedalada Ártabra

Los primeros repechos de la Pedalada Ártabra.

Trazado duro y muy técnico.

The slight return

Después de más de un año y un mes apartado de los entrenamientos, por culpa de una lesión en los aquiles que venía arrastrando desde hace mucho tiempo, vuelvo al asfalto.

Vuelvo a sumar rodajes y kilómetros, aunque con mucho cuidado. De momento no más de 5 días por semana y a ritmos suaves.

En 4-5 semanas de adaptación a ver si puedo retomar la disciplina de los entrenos.

Espero tener la serenidad para ir poco a poco sin las prisas por correr de siempre.

De momento estoy disfrutando de correr sin dolor ni molestias cosa que no sucedía en los últimos años.

Una vuelta con cautela.

Un fuerte inyección de motivación

A pesar de la amenaza de lluvia durante toda la semana el astro rey hizo su presencia para acompañarnos el Domino por la mañana durante la carrera.

Este año había decidido salir muy tranquilo y según me fuese encontrando ya iría hacía arriba. Tenía ciertas dudas por lo justo que iba de rodajes largos y fuerza. Sin embargo hay días en los que uno se sorprende gratamente a si mismo y así fue.

Salí reservón. Muy cómodo pero al paso del kilómetro 3 (10:43) ya vi que no iba mal de ritmo. Así que decidí seguir, sin cebarme con los de delante.

Y bien que hice , porque en Galeras (km 8) ya empezaba la flojera de piernas y con la cuesta del Vite todavía por venir.

Pero los kilómetros no pasaban en vano para mis compañeros de cabalgada y así al comenzar las rampas duras del Vite, decidí tirar para arriba e ir ganando posiciones y metros sobre mis perseguidores. Se me hizo larga, un poco larga de más. Pero una vez coronado (km 10) sólo restaba dejarse llevar a tumba abierta por el casco viejo de la ciudad hasta la ansiada plaza de Obradoiro.


Al final 44:42 tiempo neto, a 3:44/km . Segunda mejor marca en esta carrera. Muy contento y con una fuerte inyección de motivación para seguir entrenando duro las próximas semanas.

Próxima cita: el 15/Nov, San Martiño en Ourense.

Te seduje en bicicleta y ahora te conquistaré corriendo, Compostela

Mañana Domingo me estrenaré en esta temporada en las carreras populares. Se trata de la XXXII Carreira Pedestre de Santiago.

A estas alturas de comienzo de temporada el objetivo no es más que el de hacer un rodaje de 12kms acompañado por los más los 4.600 atletas inscritos en esta edición.

Faltan todavía fuerza y rodajes largos en las piernas así que a riesgo de sufrir mucho bajaré el pistón.

Los rodajes de estas semanas está saliendo a 4:03-4:05 así que cualquier tiempo que ronde los 45-46 min será más que bueno.

Confío en que las patas un poco cargadas por el gimnasio me permitan correr con alegría, sobretodo esos 2 últimos kilómetros de bajada caracoleando por las calles del casco viejo hasta el Obradoiro.

Si hace unas semanas te seduje llegando en bicicleta tras 180kms, mañana lo haré corriendo.

Te conquisto Compostela en la misma Obradoiro donde siempre nos encontraremos.

Comienza la pretemporada

Hace ya días que empecé a encadenar entrenos con continuidad. De momento para inicio de pretemporada: 2 días de gimnasio, 1 rodaje de 12kms y algunos bloques de series cortas (300m-400m) y largas (1000m-3000m) en pista. Total 5-6 días a la semana para ir desentumeciendo el organismo.

Somos adidas.com

Desde hoy también soyadidas.com

En los pies Mizuno desde los comienzos. ¿Para qué cambiar si siempre me ha ido bien con ellos?
Pero en todo lo demás ... tengo debilidad SOMOS ADIDAS.

Cuando se trata de chocolate

Esta mañana me llegó un correo con sabiduría sencillas sobre la vida.

Y entre ellas una me llamó mucho la atención por irrebatible.

"Cuando se trata de chocolate, la resistencia es inútil"

No luches contra los pequeños placeres de la vida, simplemente sé feliz haciéndolos tuyos. Así es hora de sonreri con la boca manchada de chocolate.